Vivre dans la nature et passer du temps à l’extérieur peux améliorer votre santé physique et mentale. L’exposition à la nature réduit la colère, la peur, le stress, la pression artérielle, la fréquence cardiaque, la tension musculaire et vous rends plus heureux.
En tant que père de la médecine occidentale, Hippocrate a déclaré que : «La nature en elle-même est le meilleur médecin»
Ci-dessous, les plus grands avantages d’être dans la nature.
1.Renforce votre satisfaction de vivre
Une recherche britannique a relevé que passer quelques heures par semaine dans la nature stimule la santé et le bien être mental et physique. Il peut s’agir d’une forêt, d’un parc ou d’une plage. La recherche s’appuie sur des entretiens avec environ 20.000 personnes en Angleterre au sujet de leur contact avec la nature au cours des sept derniers jours. Les résultats ont révélé que, parmi les personnes qui passaient peu ou pas de temps dans les parcs, les plages ou les bois, près de la moitié ont déclaré un niveau de satisfaction bas à l’égard de la vie, et une personne sur quatre ont déclaré être en mauvaise santé. Parmi les personnes ayant passé au moins deux heures dans la nature, seulement une personne sur trois ont déclaré ne pas être satisfait, tandis qu’une personne sur sept seulement ont déclaré être en mauvaise santé. Donc, si vous ne vous sentez pas bien, visitez un endroit vert!
2.Meilleure qualité de sommeil
Passer du temps dans la nature peut améliorer la qualité de votre sommeil. Augmenter le temps qu’une personne passe à l’extérieur aide à réguler la température corporelle, ainsi que le rythme circadien. Donc, passer du temps dans la nature peux améliorer la qualité de sommeil des personnes de tous les âges, et en particulier des hommes de plus de 65 ans. Sortez, rentrez en contact avec la nature, et vous n’aurez plus besoin de retarder votre réveil!
3.Perte de calories
N’importe quelle activité d’extérieur vous fera perdre plus de calories que rester à la maison. Votre corps travaille dur pour équilibrer le niveau de CO2 et la consommation d’oxygène, qui nécessitent tous deux plus d’énergie. En conséquence, passer du temps dans des environnements naturels entraîne une augmentation des calories brûlées.
4.Renforce votre niveau de vitamine D
L’exposition à la lumière du soleil, surtout si vous n’avez pas beaucoup de temps libre, est la meilleure source de vitamine D. Une carence de vitamine D peut entraîner une perte de densité osseuse, ce qui peut avoir des conséquences sur la santé, notamment l’ostéoporose et les fractures, la dépression et le cancer.
5. Diminuer la pression artérielle
La lumière du soleil diminue votre tension artérielle! Selon les chercheurs, l’oxyde nitrique présent dans la peau réagit en contact avec les rayons du soleil en élargissant les vaisseaux et entrainant une baisse de la pression artérielle
