Φτιάξε Βασιλικό Πρωινό
Εμπλούτισε την με φρέσκους φυσικούς χυμούς, από βιολογικά φρούτα κατά προτίμηση, ή βρες το smoothie της αρεσκείας σου και εμπλούτισε το με ξηρούς καρπούς και superfoods. Χάρισε στον εαυτό σου βασιλικό πρωινό και θα σου χαρίσει πίσω ενέργεια που είχες ξεχάσει πως έχεις τα πρωινά!
Κάνε 10 λεπτά γυμναστική τη μέρα
Σύμφωνα με έρευνες 10-15 λεπτά τη μέρα αθλητική δραστηριότητα είναι αρκετά για να κρατήσουν σε φόρμα εσένα και τον μεταβολισμό σου. Διάλεξε ότι σε ευχαριστεί περισσότερο, χορό, περπάτημα στο αγαπημένο μέρος της περιοχής σου, ποδηλασία, σετ αγαπημένων ασκήσεων, ακόμη και κηπουρική.
Οργάνωσε σημεία του σπιτιού σου
Οργάνωσε σημεία του σπιτιού που δεν έχεις ποτέ αρκετό χρόνο να τα κάνεις. Πέταξε άχρηστα αντικείμενα, δημιούργησε κενό χώρο από πράγματα που σε κουράζουν και δεν έχεις χρόνο να τα ξεφορτωθείς. Ο νέος κενός χώρος που θα δημιουργηθεί θα σε ξαλαφρώσει και θα σου δώσει νέα οπτική να κάνεις νέες δραστηριότητες.
Ξεκίνα ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης
Ξεκίνα να γράφεις κάθε μέρα τρία πράγματα, που θεωρείς δεδομένα, για τα οποία είσαι ευγνώμων. Στο τέλος κάθε εβδομάδας θα έχεις συγκεντρώσει πολλά μικρά θαύματα σε λίγες μόνο σελίδες. Αυτό θα είναι το δικό σου ημερολόγιο ευγνωμοσύνης. Διάβαζε το στον εαυτό σου κάθε πρωί και οι ημέρες σου θα γίνουν πιο φωτεινές.
Σχεδίασε την επόμενη εξόρμηση
Όσο δύσκολο κι αν φαντάζει, ονειρέψου την επόμενη εξόρμηση! Μείνε μόνος σου έστω για δέκα λεπτά μέσα στην μέρα και άδειασε το μυαλό σου από τις αγχώδεις σκέψεις της καθημερινότητας. Ονειρέψου πως θα ήθελες να περάσεις τις επόμενες διακοπές σου και ανακάλυψε μοναδικά μέρη στον κόσμο που δεν είχες ιδέα ότι υπάρχουν.
Ο εαυτός σου είναι πάντα μαζί σου, κάνε του τα χατίρια και υπενθύμιζε του κάθε μέρα πως είναι εντάξει να μην είσαι στα καλύτερα σου αυτό το διάστημα!
Δες την καραντίνα σαν ένα διάστημα να επαναπροσδιορίσεις τις ανάγκες, τα «πρέπει» και τα θέλω σου.
Φρόντισε τους γύρω σου, μοιράσου τις σκέψεις και τους προβληματισμούς σου και μην ξεχνάς…
Keep Dreaming On This…
…till then stay safe!
